我们日常生活中，排便，相信大家一定不陌生，每天都会做的一件事情。养成了一个良好的排便习惯，排便次数应该是一天一次，且看上去就会是香蕉状，会是比较完整的。同时，在排便过程中，也会感觉到非常顺畅。
但是，很多时候，由于各种各样的原因，我们却会出现三天排便一次，又或者是一天排便三次的情况。这些情况，是否正常呢?哪种对健康的损伤更大呢?今天，就来了解一下。
一天排便三次
很多人都有可能会出现，一天排便三次的情况。出现了这种情况，是不是会对健康造成很大损伤呢。这个是需要区分好情况的，有些时候，我们只是因为吃的比较多，比较杂，每次排便，粪便的形状都是正常的。
出现了这种情况，我们无须担心。不会给健康造成很大的损伤，但是，如果说，我们经常性的出现了一天排便三次的情况。且，每次在排便的过程中，是非常急促的，每次仅仅排出一点点，且拉的不够彻底。我们就应该有所注意了，很有可能就会是肠胃出现问题的信号。
有些时候，很可能会是肠胃中的油脂过多，高油脂的生活，经常大鱼大肉，就会导致我们排便困难，常常会感觉到大便在身体中，出现排便不畅，但是却有便意的感觉。对此，我们就应该从清淡的饮食入手，多吃点膳食纤维含量丰富的食物，像是芹菜，青菜等等，这些食物，可以有效的去处肠胃中的油脂，给我们的身体刮刮油。
尤其是晚上，我们是不能吃多的。吃多了，很容易就会加重肠胃的消化负担，我们的肠胃很难消化吃下去的食物，自然而然就会出现排便困难的情况，我们应该有所注意，有效避免很重要。
三天排便一次
三天排便一次，出现了这种情况，我们就应该有所重视了。这种情况的发生，已经是便秘比较严重的信号了。甚至，若是发生了腹痛，腹胀的问题，还有可能会是慢性肠炎找上门来。我们应该有所注意。
尤其我们应该注意好，三天排便一次的情况。甚至，有些时候，我们还有可能会出现痔疮，加重了肠胃的消化负担。慢慢的，肠胃中堆积的粪便就会慢慢增加。这对于我们的身体健康是没有好处的。不仅仅排便会出现异常，我们的脸上甚至还会长出痘痘。
可能会出现难堪的痤疮，出现了一些影响身体健康的问题。老年朋友出现这类问题的概率是非常大的，对此，若是我们年龄慢慢大了，消化系统出现了异常，很难排出吃下去的食物，我们就应该及时就医。尽早的解决，三天排便一次的问题，对健康的帮助才是最大的。
总的说来，三天排便一次，和一天排便三次。前者对健康的影响更大。我们应该尽早做出必要的改善，包括我们应该养成一个良好的生活习惯。
定期每天早晨醒来的时候，去排便。多喝水，多喝点蜂蜜，以此来帮助我们促进肠胃蠕动，帮助我们改善便秘问题，帮助我们缓解肠胃不适的问题。若是，我们的年龄不大，身处中年，我们就应该加大自己的运动。经常去跑跑步，做做仰卧起坐之类的运动，以此来帮助我们促进肠胃蠕动。
慢慢的，我们出现了粪便没办法排出体外的情况，就能得到改善。这对于我们的身体健康，尤其是肠胃健康是很有好处的。望你及时发现，有效改善。
